Vi är mer uppkopplade än någonsin, men vad händer med oss när skärmtiden ökar? Är vi redo att hantera utmaningarna som följer med det digitala samhället?
Den ökade digitaliseringen har förändrat hur vi lever, arbetar och umgås. Från distansarbete till digital underhållning – tekniken har skapat nya möjligheter, men också nya risker.
Skärmtid och mental hälsa
Forskning visar att för mycket skärmtid kan leda till sömnproblem, minskad koncentrationsförmåga och ökad stress. Samtidigt har teknik också blivit en livlina för många, särskilt under pandemin.
”Det handlar inte om att minska teknikanvändningen, utan om att använda den på ett balanserat sätt,”
säger psykologen David Andersson.
Fördelar med det digitala samhället
På den positiva sidan har digitaliseringen gjort det möjligt att arbeta hemifrån, hålla kontakt med nära och kära på avstånd och lära sig nya färdigheter online. Plattformar för e-lärande och digitala arbetsverktyg har revolutionerat hur vi kommunicerar och lär oss.
Hur hittar vi balansen
För att hantera de negativa effekterna av ökad skärmtid rekommenderar experter att man sätter tydliga gränser, till exempel genom att skapa teknikfria zoner i hemmet och ta regelbundna pauser från skärmar.